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Conceptos base y primeros movimientos
Conocimiento de las crews legendarias y el contexto del baile.
Dominio de los cuatro niveles espaciales del Breaking.
Técnica intermedia y construcción de estilo
Programa obligatorio para prevencion de lesiones y mejora del rendimiento.
Expandir el vocabulario de pie con estilo propio.
Patrones avanzados de trabajo de pies en el suelo.
Introduccion segura a los movimientos acrobaticos.
Estudio clinico de las zonas de lesion mas comunes en breaking y protocolos de prevencion basados en evidencia cientifica.
Los go-downs o drops son los movimientos que definen la calidad de un breaker. Domina Kneedrop, Spindown y Propeller Kick para transiciones fluidas e impactantes.
El código de conducta que rige el cypher y la batalla de breaking. No tocar al oponente, el biting, el call-out y el respeto como valor supremo de la cultura.
Historia del breaking ibérico: la llegada del hip hop a través de las bases militares estadounidenses, la construcción de la escena local y los referentes españoles en la élite mundial.
Habilidades avanzadas y visión artística
Conectar el movimiento con los elementos musicales.
Evolucion de las competencias de breaking.
Comprende las demandas fisiologicas del Breaking de elite: por que alcanzas el 90% de FCmax y como entrenar el sistema de lactato.
Comprende el sistema oficial de juzgamiento WDSF Trivium: Cuerpo, Mente y Alma — y como optimizar cada dominio para competir.
Análisis ergométrico del breaking: fisiología de élite, lactato, VO2max y la curva Yerkes-Dodson aplicada al battle.
Windmill, Headspin y Flares: fundamentos biomecánicos, progresiones paso a paso, prerrequisitos y errores críticos.
Patrones de 12, 16 y 24 pasos, el estilo denso de Ken Swift, y cómo Corea modernizó el footwork global.
Lectura del rival, gestión de energía en rounds múltiples, construcción del go-to set y la diferencia entre battle mode y performance mode.
Plan nutricional completo para el rendimiento en breaking: distribución de macronutrientes, micronutrientes críticos, hidratación y el timing de la nutrición antes y después del entrenamiento.
Maestría profesional y legado
Desarrollar vocabulario unico y reconocible.
Como se evaluan las batallas profesionalmente.
Abandona el entrenamiento aleatorio. Estructura macrociclos, mesociclos y microciclos como atleta olimpico de elite.
Sincronización de freezes con acentos musicales, manejo del silencio, respuesta al rival, y adaptación a diferentes géneros en battles.
Rock Steady Crew, Dynamic Rockers, crews coreanas y el uprocking: análisis de las familias que definieron el breaking moderno.
Las herramientas mentales del b-boy más laureado del mundo: Memory Castle, Targeting, gestión de la energía en torneos largos y el arte de pescar movimientos desde el error.
Diseño curricular y técnicas de enseñanza para instructores de breaking: separar creación de evaluación, la Transmutación, Decoraciones y el análisis de video como herramienta pedagógica.
El documental seminal sobre graffiti y breaking en Nueva York. Captura la escena en su momento mas puro.
Pelicula clasica que presenta DJing, MCing, Breaking y Graffiti en el contexto del Bronx de los 80.
Documental sobre el Battle of the Year y la escena global del breaking.
Historia completa del breaking desde sus origenes hasta la escena moderna.
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